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Bevor's losgeht

Wie sollen
wir dich nennen?

Dein Name erscheint auf dem Start-Screen. Danach stellst du dir dein eigenes Übungs-Set zusammen.

Deine Übungen

Wähl aus, was in dein Training soll — oder ergänze eigene Übungen.

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Karten mischen, Timer starten

Dein Training
als Kartenspiel.

Jede Übung eine Karte. Tippen zeigt die Ausführung — der Timer klappt automatisch weiter.

12 Übungen
12' Dauer, ca.
60s ARBEIT · 15s PAUSE — anpassbar in den Einstellungen
Bereit machen
0
:
4
5

Vorbereitung

Übung 1 / 12 Hampelmann

Hampelmann

Tippen für Anleitung
Ausführung

Hampelmann

Springe in eine gegrätschte Standposition und schwinge dabei die Arme über den Kopf.

Tipp Lande weich in den Knien, Rumpf angespannt.

Als Nächstes: Kniebeugen

Geschafft.

Alle Karten gespielt. Gönn dir die Erholung — morgen zieht ihr neu.

12Übungen
12:00Zeit
Statistik
Letztes Training Gestern 18. Aug · 18:42 Uhr · 12 Übungen
5 Tage in Folge
42 Trainings gesamt
12:15 Ø Dauer
Letzte 14 Tage 6× trainiert
Verlauf
Mockup-Daten — Anbindung an echte Trainings folgt
Trainings

Speichere dein aktuelles Übungs-Set als Training und wechsle später schnell zwischen mehreren.

Einstellungen
Arbeitszeit 60 s

Wie lange jede Übung dauert.

Pausenzeit 15 s

Erholung zwischen zwei Übungen.

Ton bei Phasenwechsel

Kurzer Signalton zwischen Übung und Pause.

Tägliche Erinnerung

Push-Benachrichtigung zur gewählten Uhrzeit.

Übungen & App aktualisieren

Falls neue Übungen bei dir mal nicht sofort ankommen (z.B. auf älteren Geräten), hier manuell nachladen.

von Stefan Metzner

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